sm视频调教社区

时间：2025-05-25 11:59:01 作者：水果代餐，多多益善……是真是假？｜谣言终结站浏览量：26532

是真是假弄不清？

评论区私我，帮您问专家！

辟谣

硬核打假用♥辟谣

不听不信不传谣

关注合集【谣言终结站】

　　多学一个知识点

　　——这些吃水果习惯不可取！

　　《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。

　　×将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。

　　×熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。

　　×晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　(健康中国微信公众号)

展开全文

相关文章

: 中国足协原主席陈戌源一审被判无期徒刑; 吕国悦表示，目前，中国尚未出台非急救转运社会化服务管理工作的法律法规和明确规定，但是很多城市采取措施推行了非急救转运服务工作。所谓的“黑救护车”一般是指没有正规救护车执照但还在市场上运行的车辆，其乱收费等行为引起民众强烈不满。

: （十四冬）“十四冬”邂逅春节：“冰雪白”与“中国红”相遇的“热辣滚烫”; 2004年1月，原人事部、卫生部组织，由中华医学会承担具体工作的公务员录用体检通用标准开始起草。标准经过十几次不同层次的讨论，聚集来自各个领域、省市的法学、医学专家和用人部门的意见，还曾两次公开面向社会征集意见，累计收到5368封有效邮件。

: 西藏森林消防总队开展保障专业技能比赛; 据美国《华盛顿邮报》报道，2023年5月，美国国家环境保护局(EPA，以下简称“美国环保局”)提出针对发电厂碳排放的限制措施，要求大幅度限制三类发电厂的温室气体排放，包括现有燃煤发电厂、现有天然气发电厂和新建天然气发电厂。报道称，发电厂是美国第二大温室气体的排放来源，其产生的温室气体排放量约占美国温室气体总排放量的25%。

: 香港50余家建造企业组团赴粤招才提供600多个岗位; “天气好的时候基本在野外拍摄星空。”诸葛晓明受访时表示，他于2018年接触天文学，“在网上看到摄影大神们拍摄的星空、星云照片，非常震撼，也萌生了想要拍出这样星空的念头”。

: 备受关注的中美女排大战以中国队力克卫冕冠军而告终。此役中国女排在前两局以2:0领先的大好形势下被美国队追平，最终以3:2惊险获胜。

相关资讯

: 扩投资、稳增长福建打造一流经营主体; 当日，当地在石浦海丰广场上立起一口“大明第一锅”，为现场游客免费赠送糊粒羹，让他们了解象山人“元宵过十四不过十五”的传统习俗。(完)

: 深圳发改委在中国银行约堡分行举办招商推介会; 为巩固拓展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育(以下简称主题教育)成果，建立健全以学铸魂、以学增智、以学正风、以学促干的长效机制，推动广大党员、干部更加深刻领悟“两个确立”的决定性意义，更加自觉增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，始终做习近平新时代中国特色社会主义思想的坚定信仰者和忠实实践者，经党中央同意，现提出如下意见。

: 大国外交最前线丨走出睦邻友好、合作共赢的光明大道; “抠抠搜搜地花了很多钱”似乎成为了当代年轻人的消费习惯，情绪性消费看似是年轻人“从不亏待自己”宣言的体现，但其实那些在情绪的压力之下冲动购入的东西虽然廉价，但也同样存在质量不佳且使用寿命较短的问题，而高品质的生活应该追求的是一种长期主义。

: 香港获评为全球最自由经济体外交部回应; 同时，加强资金流信息平台与征信系统、动产融资登记系统服务效能的协同，做好基础征信服务工作。充分挖掘资金流信息平台信息价值，发挥资金流信息在贷前审核、贷中评估和贷后管理中的作用。

: 广州南沙期货产业服务中心揭牌成立; 邻里一家亲，共唱幸福曲。如今，在蟠龙社区，各族群众同唱一首歌、同跳一支舞的场景时常上演。生活在这里的各族群众交往融洽，互帮互助，如同大家庭般的温暖和谐，共建美好家园成为居民们的共同心声和自觉行动。(完)

热门资讯

: 青藏高原最大编组站启用三年中转运输货物超6300万吨; 05-25

: 世界首例！美国医生将基因编辑猪肾移植到患者体内; 05-25

: 天府评论：“三良”配套奏响科技春耕“进行曲”; 05-25

: 跟着总书记看中国 | 教育强国; 05-25

: 持续降雨广西应急部门紧急避险转移人口600人; 05-25

链接文字